能動的想像（アクティブ・イマジネーション）：無意識と対話するユングの方法
能動的想像とは、無意識から来るイメージと意識的に関わるためにユングが発展させた方法です。ある人物や場面がひとりでに展開するにまかせ、そのうえでそれに本物の対話の相手として応答します。それはユング自身の内的な仕事と、ユング派の分析の中心にあります。
ユングはどのようにしてそれを発見したか
フロイトとの決別後、1913年の終わりから、ユングは自分に押し寄せてくる空想や内なるイメージに抵抗するのをやめようと決めました。彼はその中へと身を沈め、見たこと聞いたことを書き留め、出会った人物を絵に描きました。最も重要な人物のひとりがフィレモンです。カワセミの翼をもつこの老人を、ユングは自分の意識的な心から独立した洞察の源として体験しました。
彼はこれらの体験を「黒の書」として知られるノートに記録し、さらに2009年になってようやく刊行された『赤の書』に記しました。1916年に書かれ1957年になってようやく発表された「超越機能」で、彼はこの方法を理論的に描いています。能動的想像という名前を初めて使ったのは、1935年のロンドンのタヴィストック・クリニックでの講義においてでした。
能動的想像はどのように行われるか
ユングがステップごとの手引きを書くことはありませんでしたが、彼の協力者たちは書きました。マリー＝ルイーズ・フォン・フランツは四つの段階を描き、バーバラ・ハナの『Encounters with the Soul』（1981年）は多くの例を示しています。概略は次のとおりです。
- 1. 心を静める
- 自我の忙しい思考を脇に置き、受容的になること。夢のイメージ、気分、心にかかっていた人物から始めることがよくあります。
- 2. イメージが来るにまかせる
- イメージが自ら動き、変化するにまかせ、それを特定の方向へ押しやったり、早まって分析したりせずに観察すること。
- 3. 形を与える
- 対話を書き留めたり、絵を描いたり、彫刻したり、踊ったり、そのほかのしかたで現れたものを表現し、それを具体的なものにすること。
- 4. 倫理的な立場をとる
- 自我が自分自身として応答すること。問いかけ、異議を唱え、決断し、現実の生活のための結論を引き出します。ユングにとって、この段階こそが、過程を単に美的なものではなく変容をもたらすものにするのです。
能動的想像、白昼夢、誘導イメージ法
白昼夢では、自我は空想とともに漂い、受け身のままです。誘導イメージ法では、誰か別の人が筋書きを用意します。能動的想像はそのどちらとも異なります。イメージは無意識からひとりでにやって来て、意識をもった本人がその場面に十分に、責任をもって参加するのです。
それはまた、心を空にすることを目指す多くの瞑想とも異なります。能動的想像は、現れてくるものと意図的に関わります。そして明晰夢とは違って、目覚めているあいだに、ふつうの意識が終始ある状態で行われます。
能動的想像の創造的な形
ユング自身は言葉、絵の具、石を使って取り組みました。のちの実践者たちは、この方法をさまざまな方向に広げました。芸術療法、マーガレット・ローエンフェルトの世界技法をもとにスイスの分析家ドーラ・カルフが発展させた箱庭療法、そしてメアリー・スタークス・ホワイトハウスが始めたダンス療法の一形態であるオーセンティック・ムーブメントです。ロバート・A・ジョンソンの『Inner Work』（1986年）は、この方法を一般の読者にも手の届くものにしました。
注意点
ユングは、能動的想像は無害な遊びではないと警告しました。無意識の素材は強力なことがあり、自己の感覚がもろい人や精神病のリスクがある人にとって、この方法は圧倒的なものになりえます。彼は、分析的な関係の中でこれを実践することを勧めました。
イメージが恐ろしいもの、侵入的なもの、あるいは手放しにくいものになったら、いったんやめて、資格のあるセラピストの支えを求めるのが賢明です。
よくある質問
能動的想像とは、簡単に言うと何ですか？
目覚めたまま、自分自身の内なるイメージと会話をする方法です。ある人物や場面が現れ、ひとりでに展開するにまかせ、そのうえでそれに意識的に応答します。多くの場合、対話を書き留めながら行います。
能動的想像はどのように始めればいいですか？
ユング派の著者たちはふつう、夢のイメージや強い気分から始め、静かに座り、イメージが現れて変化するにまかせ、起こったことと自分が答えたことを書き留めることを勧めています。穏やかに始め、つらくなったらやめてください。
能動的想像は安全ですか？
多くの人にとって、穏やかに行う限り、それは内省的なエクササイズです。ただしユング自身が警告したように、強い無意識の素材をかき立てることがあり、誰にでも向いているわけではありません。とりわけ精神病のリスクがある人には向いていません。経験のある分析家とともに取り組むことが勧められます。
『赤の書』とは何ですか？
『赤の書』（『新たなる書（Liber Novus）』）は、ユングが1913年以降の自らの能動的想像を記録し、絵を添えた大きな彩色写本です。何十年も非公開のまま保管され、2009年に刊行されました。
能動的想像と明晰夢の違いは何ですか？
明晰夢は睡眠中に、夢を見ている人が自分は夢を見ていると気づいたときに起こります。能動的想像は目覚めているあいだに行われ、その重点はイメージを操ることではなく、イメージとの対話と倫理的な関わりにあります。
出典と参考文献
- C. G. Jung, “The Transcendent Function”（1916年/1957年）、全集（Collected Works）、第8巻
- C. G. Jung, The Tavistock Lectures（1935年）、全集、第18巻
- C. G. Jung, Mysterium Coniunctionis（『結合の神秘』、1955年から1956年）、全集、第14巻
- C. G. Jung, The Red Book: Liber Novus（『赤の書』）、ソヌ・シャムダサーニ編（2009年）
- Joan Chodorow（編）, Jung on Active Imagination（1997年）
- Barbara Hannah, Encounters with the Soul: Active Imagination as Developed by C. G. Jung（1981年）
- Robert A. Johnson, Inner Work（1986年）
最終確認日 2026年11月3日。ユングの全集と標準的な研究に基づいて執筆。要約であり、解釈ではありません。
